Traverser la douleur de la séparation

Traverser une rupture signifie une véritable perte, et plus l'amour, le lien et l'intimité sont grands, plus la douleur de la séparation et la souffrance le sont aussi.

Cette perte peut envahir vos pensées et vos sentiments, et vous allez à coup sûr ressentir la douleur de la séparation. Tu as perdu un être cher et il y a maintenant un vide dans ta vie.

Pourquoi la douleur de la séparation semble banalisée dans notre société

Cette souffrance est en effet très souvent sous-estimée. La rupture est classée parmi les événements de vie, elle est devenue quelque chose de banal que chacun vit au moins une fois. Alors nous nous disons que nous allons bien, que cela n'a pas d'importance. Heureusement, c'est souvent le cas. Mais pour certains, cela peut être le déclencheur de grandes difficultés : dépressions sévères, états d'anxiété, décompensations et douleur de la séparation quand il existe un terrain fragile. Certains ne pourront plus travailler et seront arrêtés. D'autres se réfugient dans l'alcool, la drogue ou adoptent des comportements à risque, notamment sexuels ... Lors d'une rupture, nous avons parfois vraiment le sentiment que nous n'y arriverons pas. Que nous ne pouvons pas vivre sans l'autre, que nous allons mourir. Les angoisses archaïques de séparation et même de mort peuvent refaire surface. C'est très physique, comme un SENTIMENT

Une rupture déclenche les mêmes processus psychologiques qu'un décès. Il faut vraiment faire son deuil, mais de quelqu'un qui est encore là et qui nous refuse sa présence, son amour, son soutien. C'est extrêmement douloureux. Le couple représente une illusion de permanence. Nous nous construisons comme une petite bulle, avec des repères que nous croyons stables, des projections dans l'avenir. Quand tout cela s'achève soudain, c'est comme si la vie s'arrêtait. Notre monde, notre équilibre, nos rêves s'effondrent. C'est un grand bouleversement des repères psychiques. Parfois un tremblement de terre, un tsunami.

L'acceptation : votre chemin à travers la douleur de la séparation

L'acceptation ne signifie pas « abandonner » ou « oublier » ou soudain « tout va bien ». L'acceptation est une sorte de force intérieure et de clarté, une façon de voir la vie en ce moment telle qu'elle est vraiment. La vie a changé, cela n'a aucun sens de la vivre comme avant. Cette autre personne n'est plus là, les routines, la vie sociale et les interactions personnelles seront différentes. L'acceptation vient peu à peu avec le temps, au fil des nouvelles situations et des nouveaux événements. Vous ne remplacerez pas ce que vous avez perdu, mais vous pourriez vous ouvrir à de nouvelles amitiés, à de nouveaux liens et à de nouvelles relations.

Au lieu de nier tes sentiments, tu commenceras à prêter davantage attention à tes propres besoins. Vous revivrez pleinement votre vie, mais seulement si vous respectez le processus de la perte et de la véritable guérison.