Sobrellevar una ruptura supone una pérdida real, y cuanto mayores son el amor, la conexión y la intimidad, mayores son el dolor de la ruptura y el sufrimiento.

Esta pérdida puede apoderarse de tus pensamientos y sentimientos y con seguridad vivirás el dolor de la ruptura. Has perdido a una persona querida y ahora hay un vacío en tu vida.

Dolor de ruptura

Por qué el dolor de la ruptura parece trivializado en nuestra sociedad

Este sufrimiento, en efecto, se subestima con mucha frecuencia. La ruptura se clasifica entre los acontecimientos vitales, se ha convertido en algo cotidiano que todo el mundo vive al menos una vez. Así que nos decimos que estamos bien, que no importa. Por suerte, a menudo es así. Pero para algunos puede ser el detonante de grandes dificultades: depresiones graves, estados de ansiedad, descompensaciones y dolor de ruptura cuando hay un terreno frágil. Algunos ya no podrán trabajar y arrestados. Otros se refugian en el alcohol, las drogas o adoptan conductas de riesgo, en particular sexuales... En una ruptura a veces tenemos de verdad la sensación de que no vamos a salir de ahí. De que no podemos vivir sin el otro, de que vamos a morir. Pueden resurgir miedos arcaicos a la separación e incluso a la muerte. Es muy físico, como un SENTIMIENTO

Dolor de ruptura

Una ruptura desencadena los mismos procesos psicológicos que una muerte. Hay que hacer un verdadero duelo, pero de alguien que sigue ahí y que nos niega su presencia, su amor, su apoyo. Es sumamente doloroso. La pareja representa una ilusión de permanencia. Nos construimos como una pequeña burbuja, con puntos de referencia que consideramos estables, proyecciones de futuro. Cuando todo esto termina de repente, es como si la vida se detuviera. Nuestro mundo, nuestro equilibrio, nuestros sueños se desmoronan. Es un gran trastorno de los puntos de referencia psíquicos. A veces un terremoto, un tsunami.

Aceptación: tu camino a través del dolor de la ruptura

Aceptación no significa «rendirse» ni «olvidar» ni de pronto «todo está bien». La aceptación es una especie de fuerza interior y claridad, una forma de ver la vida en este momento tal como es realmente. La vida ha cambiado, no tiene sentido vivirla como antes. Esa otra persona ya no está, las rutinas, la vida social y las interacciones personales serán distintas. La aceptación llega poco a poco con el tiempo, a medida que te encuentras con situaciones y acontecimientos nuevos. No sustituirás lo que has perdido, pero podrías abrirte a nuevas amistades, vínculos y relaciones.

En lugar de negar tus sentimientos, empezarás a prestar más atención a tus propias necesidades. Volverás a vivir tu vida plenamente, pero solo si respetas el proceso de la pérdida y de la verdadera sanación.